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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的APP。
1、短信查询：通过发送短信查询手机注册过的APP信息，编辑短信“查询注册软件”发送到对应运营商的客服号码，运营商会回复一条包含注册软件信息的短信，这种方式可以快速获取自己注册过的APP信息。
2、运营商查询：直接拨打手机运营商的客服电话，询问客服人员自己的手机号注册过的APP信息，客服人员会根据提供的信息进行查询并告知详情。
3、手机自查：使用手机应用商店或APP管理工具查询已安装的应用程序列表，查看自己曾经下载过的应用并进行对比，如果记不清应用名称，可以根据功能描述或图标进行识别，在手机系统设置中也可以查看已登录的账号信息，包括许多APP的账号。
4、使用身份证查询：可以凭借身份证到营业厅查询自己曾经办理过的业务，包括手机号的注册信息，通过这种方式，可以查询到自己注册过的APP信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，查询过程中应确保信息安全，避免泄露个人信息，对于一些涉及隐私的APP信息，可能需要本人亲自前往营业厅或其他相关部门进行查询。